Diferenciar y comunicar los valores individuales ayuda a alcanzar nuevos retos Alejandro Sanz ha hecho del sentimiento y de su habilidad para contar historias su sello de identidad. Malú ha hecho lo mismo con su garra y David Bisbal con su fuerza y energía. Esa es la diferenciación que les ha permitido construir una marca…
Identifique si padece los síntomas de este nuevo trastorno moderno Vivimos en una sociedad obsesionada con la productividad, en la que se premia realizar el mayor número de tareas en el menor tiempo posible. Este superávit de responsabilidades al que nos enfrentamos, unido a la sensación de estar continuamente conectados a través del smartphone y…
Es importante conocer nuestro interior, pero sin darle mucha trascendentalidad Vivimos tan pendientes de nosotros mismos que nos olvidamos de vivir. Estamos metidos de lleno en la era del autoconocimiento, de la dedicación a uno mismo, y hemos caído en la trampa. Cuando los ciudadanos de la antigua Grecia acudían a consultar el oráculo al…
No se lo plantee todo a la vez, busque compañía y otras claves que avala la ciencia para alcanzar metas Se ha puesto un nuevo objetivo: bajar algunos kilos, dejar de fumar por completo o terminar por fin ese relato que tiene a medias. Esta vez lo va a conseguir porque ha leído el truco…
El psicólogo de Harvard Dan Gilbert desmonta la fórmula del matrimonio con dinero y niños El psicólogo estadounidense Dan Gilbert conoce la receta de la felicidad. Y es infalible. Este investigador de la Universidad de Harvard recuerda el caso de Moreese Bickham, un ciudadano negro de Luisiana (EE UU) que en 1958 vio cómo…
Aristóteles ya hablaba de dos tipos de felicidad, la vinculada con alcanzar el éxito y la vinculada con nuestro bienestar personal. Hoy en día existe respaldo científico para determinar todo lo que tenemos que hacer para mejorar nuestra capacidad de bienestar físico, emocional psicológico y mental. Está demostrado que la felicidad es un estado –…
Una de las últimas “obsesiones culturales” consiste en preguntarle a la gente famosa qué es lo que hace por la mañana. Pero es difícil distinguir los consejos realmente útiles de las extravagancias La literatura de la autoayuda –o el coaching, que es lo mismo– siempre se ha caracterizado por un lenguaje positivo: “Confía en tu…
“Amo el café. Despierto con ansias de tomar mi primera taza del aromático café matutino y si por razones de tiempo no he podido degustarlo, de seguro a la hora comienza un dolor de cabeza como recordatorio…” ¿Ha pasado por algo parecido? Es definitivamente un mal hábito. En la sección de BuenaVida del diario elpais.com…
No busque más justificaciones para su actitud y dele al modo acción ¿Cuántos proyectos, sueños y oportunidades ha dejado pasar por falta de voluntad? Muchos. ¿Y cómo se ha sentido? Mal, rematadamente mal. ¿Y qué le ha dicho su crítico interior? “Eres un vago, todo te da pereza, es imposible conseguir algo en la vida…
La serotonina son neurotransmisores que se encuentran en varias regiones del sistema nervioso central y que tienen mucho que ver con el estado de ánimo. Entre las principales funciones de la serotonina está la de regular el apetito mediante la saciedad, equilibrar el deseo sexual, controlar la temperatura corporal, la actividad motora y las funciones…