Nueve alimentos para dormir mejor ¡Adiós al insomnio comiendo bien! La pérdida de sueño puede tener efectos negativos en la memoria, en la concentración, puede hacer que la persona aumente de peso, e incluso puede repercutir en el ánimo y la energía para levantarse temprano y salir a hacer ejercicio. De acuerdo con la American…
La falta de horas de sueño tiene consecuencias evidentes durante el día: tendencia a dormirse a todas horas, tristeza, irritabilidad, actitud pesimista, cambios repentinos de humor y aumento de la ansiedad Disminuye la atención Dispersos y con dificultad para centrarnos en un objetivo. Ese es el estado en el que nos encontramos después de toda…
Científicos explican el sentido de las pesadillas más comunes, como el perder los dientes, caer al vacío o ahogarse en el océano. Un temeroso despertar, un corazón a toda marcha, una respiración forzada o las manos sudadas pueden ser algunas de las muchas señales que evidencian un mal dormir o, en muchos casos, pueden ser…
Es sorprendente analizar cómo invertimos el tiempo en nuestra vida Una persona que alcance los 78 años, por ejemplo, habrá pasado nueve viendo televisión, cuatro conduciendo, 92 días en el baño y 48 días manteniendo relaciones sexuales. Pero cuando se trata de actividades que consumen nuestro tiempo, hay una que le gana a todas las…