¿Es una pastilla de melatonina la respuesta para dormir bien por la noche?

Dormir lo suficiente es un desafío para muchas personas durante Covid-19, especialmente si su horario de trabajo y su rutina han cambiado porque trabajan desde casa. Como nuestras rutinas han cambiado durante la pandemia, y el estrés y los pensamientos preocupantes nos mantienen despiertos por la noche, descansar lo suficiente es un desafío para muchos…

Hábitos que nos dejaron vulnerables ante el COVID-19

Las complicaciones de la obesidad, diabetes mellitus y enfermedades cardiovasculares, han incrementado sus tasas de mortalidad durante los últimos años. La cuarentena ha exacerbado el consumo de alcohol y alimentos ultra procesados. La alimentación con consciencia es una oportunidad de cambiar viejos paradigmas de nutrición durante esta nueva circunstancia. Hace décadas que nos hemos olvidado…