Existen beneficios de trabajar en el equilibrio de la vida laboral y la vida personal, para controlar la fatiga laboral. El 75% de los mexicanos padece fatiga por estrés laboral, superando a países como China y Estados Unidos. El estrés laboral, es el tipo de estrés donde la creciente presión en el entorno laboral puede…
¿Cómo combatir la alimentación emocional? Todos hemos sido culpables de «comernos nuestros sentimientos» algunas veces, y cuando las emociones sobrepasan nuestro control, es cuando generalmente se recurre a la comida en busca de consuelo. Y con justa razón, porque comer es un comportamiento inherentemente satisfactorio. Existe esta tendencia de lidiar con el estrés o las…
Tras una biopsia negativa de cáncer de mama, puede existir estrés emocional para la paciente, además de la pérdida de tiempo, recursos y dinero. El cáncer de mama es el tumor maligno más frecuente entre las mujeres en el mundo. En México, representa la primera causa de muerte por cáncer. (1) En los últimos años,…
Por Jacinto Sergent Caminar por una calle en la Venezuela de hoy es similar a caminar esperando la aparición del león Rey de la Selva y ello se debe a que caminar por vías públicas, más que una diversión desestresante causa estrés, bien por el lado bueno (compras, diversión, romance, etc) o por el lado…
El cuerpo ante una situación estresante genera reacciones a nivel hormonal que provocan cambios fisiológicos como el aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, inhibición del sistema digestivo y la alteración del sistema inmunitario. Esto expresado en un modo muy genérico, por supuesto. Todos los sentimientos crean cambios emocionales, pero ocurre sobre todo…
Por Evelyn Navas Desde pequeña me acostumbré a hacer muchas cosas a la vez, quizás porque en ese entonces no tenía grandes responsabilidades, simplemente para aprovechar el tiempo y terminar con las tareas escolares. Pero una vez en la universidad, cuando tienes que trabajar para pagar tus estudios y a la vez mantener un excelente…
Los conflictos familiares pueden contribuir a que las personas con un historial de tentativa de suicidio se despierten de nuevo las ideaciones. Mathilde Husky, de la Universidad de Burdeos, y su equipo entregaron un teléfono móvil inteligente a 42 pacientes que habían experimentado como mínimo un intento de suicidio. Le llamaron al móvil cinco veces…
Entre los beneficios de la risa para la salud están el de ayudar a vivir más tiempo, estimular el sistema inmunológico, aliviar el dolor, reducir la depresión, mejorar relaciones personales, quemar calorías, mejorar la respiración y proteger el corazón La risa está regulada por nuestro cerebro y permite transmitir a los demás cómo nos sentimos.…
Un roce amable en la consulta del médico hace que los pacientes tengan la impresión de que la visita ha durado el doble que si no se produce contacto físico. Si antes de dar un discurso o hacer una presentación en público nuestra madre nos da un fuerte abrazo los niveles de cortisol, la hormona…
Los efectos del huracán permanecerán por mucho tiempo y los resultados de este trauma se pueden reflejar aún en aquellos que no fueron directamente afectados por el desastre. Es común que las personas que han experimentado situaciones traumáticas tengan expresiones emocionales fuertes. Comprender las reacciones a estos eventos anormales puede ayudarle, de forma efectiva,…