Alimentación emocional ¿Realmente tienes hambre?

¿Cómo combatir la alimentación emocional? Todos hemos sido culpables de «comernos nuestros sentimientos» algunas veces, y cuando las emociones sobrepasan nuestro control, es cuando generalmente se recurre a la comida en busca de consuelo. Y con justa razón, porque comer es un comportamiento inherentemente satisfactorio. Existe esta tendencia de lidiar con el estrés o las…

Hijos de la cuarentena ¿Qué le hace un año de aislamiento y ansiedad a un cerebro en desarrollo?

Por Lisa Miller A los hijos de la cuarentena no les va tan bien, según estudios de especialistas en paternidad. A partir del 6 de abril, un neurocientífico serio y barbudo de la Universidad de Oregón llamado Philip Fisher comenzó a enviar un cuestionario digital, primero semanalmente, y luego, a partir de agosto, quincenalmente, a…

Qué hacer cuando se desbordan las emociones

Cuando notes que las emociones te sobrepasan, detente y respira hondo. Todos hemos experimentado esa sensación en medio de una discusión o cuando la ansiedad, siempre atenta y al acecho, toma el control de una situación y nos hace prisioneros… Esos secuestros emocionales resultan devastadores; sin embargo, siempre tenemos a nuestro alcance herramientas para no…

Cómo ser más paciente

Nunca ha sido fácil ser paciente, pero probablemente ahora es más difícil que nunca antes en la historia. En un mundo en donde la información y los mensajes pueden ser enviados a cualquier parte del mundo de manera instantánea, todo está disponible con tan solo dar un par de clicks al ratón. Afortunadamente, la paciencia…