SECRETOS DE LA ACTITUD POSITIVA

Tener una actitud positiva en tu trabajo y en tu vida en general te ayudará a afrontar mejor los obstáculos de la vida.

Las actitudes son las respuestas emocionales o mentales a las circunstancias de tu vida y tienen tres componentes:

Cognitivo: tus percepciones o creencias sobre la realidad, objetos o personas.

Afectivo: el sentimiento que tienes hacia algo.

Conductual: cómo sueles reaccionar ante cierta circunstancia u objeto. Por ejemplo, ante una conversación con tu jefe, tu actitud tendrá tres componentes:

Cognitivo: qué piensas de la conversación y de tu “jefe”.
Afectivo: ¿cómo te sientes?
Conductual: ¿qué harás tras ello?

Una actitud positiva te guiará a emociones positivas y a actuar para conseguir resultados positivos para ti y para los demás, en cambio una actitud negativa te guiará a emociones negativas y a resultados negativos para ti y para los demás.

“Su actitud es el aroma de su corazón, si su actitud apesta, su corazón no está bien”.

EFECTOS DE TENER UNA ACTITUD POSITIVA

Incluso las investigaciones científicas han demostrado que conviene esforzarse por tener una buena actitud.

En un estudio se demostró que las personas que tenían actitudes positivas tenían más probabilidades de tener trabajo y de tener mayores salarios, y que las personas con mejor actitud tenían mayor satisfacción laboral, dependiendo más de ellos mismos que de condiciones externas.

Además una mente positiva, guía hacia actitudes positivas, con efectos tales como:

Menores tasas de depresión.
Más bajo nivel de estrés.
Más resistencia a resfriados.
Mayor bienestar físico y psicológico.
Menor riesgo de muerte por accidentes cardiovasculares.
Mejores habilidades para afrontar obstáculos y momentos de estrés.

TIENES UNA ACTITUD POSITIVA SI:

Usas palabras positivas.
Actúas y no te quejas.
Hablas de temas positivos.
Aceptas que es normal fracasar y aprendes de ello.
Te encuentras motivado.
Disfrutas de lo inesperado.
Das sin esperar nada a cambio.
Animas a los demás.
La negatividad de otros no influye en ti.
Ves todo como una oportunidad.
Tienes una visión positiva del futuro.
Admiras a las personas de éxito, no las envidias.
Eres proactivo (tienes libertad para elegir sobre cómo sentirte y responder).
Aceptas y abrazas la adversidad.

¿Cómo desarrollas una actitud positiva en tu vida y en tu trabajo?

Ten creencias positivas

Adopta creencias que crean una buena actitud, no creencias limitantes que fomenten una mala actitud. Por ejemplo: si crees que tienes un puesto de trabajo monótono y aburrido, así mismo será.

Creencia negativa: “Este puesto no me aporta nada.”

Creencia positiva: “Estar en este puesto me permite aprender lo que necesito para subir a puestos superiores. Con perseverancia lo conseguiré. “

Olvídate de la gente tóxica

La verdad es que hay personas que aportarán muchas cosas positivas a tu vida y otras que hacen todo lo contrario.

Algunas características de las personas tóxicas son:

Son “habladores negativos” no “hacedoras”: en vez de hacer las cosas, hablan de por qué no se pueden hacer las cosas.
Se quejan de todo: los quejones son especialmente negativos, se centran en los problemas, solo ven la perspectiva negativa y te impiden centrarte en las soluciones.
Cuentan siempre sus problemas y nunca lo positivo que ocurre en sus vidas.
Solo hablan de sí mismos y nunca se preocupan por ti.
Se ponen excusas para todo.
Mienten sobre temas que pueden ser dolorosos para las personas objetos de la mentira.
Critican a los demás e incluso a sí mismo y fomentan los rumores.
Son arrogantes: no confiadas, sino arrogantes, es decir, creen que lo saben todo y se sienten superiores a los demás.
Se hacen las víctimas: nada es responsabilidad de ellos, los demás o la suerte, tienen la culpa.
Envidiosos: nunca son agradecidos con lo que tienen y cuando alguien consigue algo, los critican y los envidian, no los admiran.

Tu tiempo es limitado y es mucho más inteligente dedicarlo a las personas que aportan algo positivo a tu vida. Corta tu relación con personas tóxicas y busca relaciones positivas.

Usa un vocabulario positivo

El vocabulario que usas influye en gran medida en cómo te sientes. Usa palabras positivas y emocionantes y te sentirás de tal forma.

En “Pensar rápido, pensar despacio”, el psicólogo Daniel Kahneman comenta un curioso fenómeno:

Los participantes jóvenes de un experimento que usaban palabras relacionadas con la vejez, tardaban más en recorrer una distancia.

Es decir, las palabras influyen directamente en tu estado de ánimo. Por tanto:

Usa “lo puedo hacer”, “vale la pena intentarlo” o “con esfuerzo se puede hacer” en lugar de “no puedo” o “es imposible”.

Usa “necesito recuperar energías” o “estoy falto de energías” en lugar de “estoy destrozado” o “estoy muerto de cansancio”.

Fomenta en tu vida lo positivo

Si estás viendo todo el día las noticias, es probable que seas pesimista, porque el 95% de ellas son negativas.

Incluso si todo va bien en tu vida -debiendo sentirte agradecido- puedes llegar a pensar que todo va a ir mal simplemente viendo las noticias. La próxima vez que las veas piénsalo. ¿Con qué actitud te dejan? ¿Hablan de problemas o aportan algo positivo a tu vida?

No quiero decir que no te informes, pero muchas veces, con el fin de adueñarte de tu actitud es necesario “hacer una dieta mediática” y dedicar tiempo a otras cosas más positivas.

En lugar de dedicar tiempo a algo negativo, dedica tiempo a algo que te inspire, motive o te ponga de buen humor: